We live with a lot of illusions. One of them is the wish to change other people. If we knew how difficult it is to change oneself, we would never bother to try changing others.

To change oneself it is necessary to get rid of habits, of old patterns that resist out of inertia. Think how difficult it is to change our food habits, to stop smoking, let alone to try to think in a different way. One has to erase the whole data content of one’s body & mind before uploading any new stuff. This takes time and effort. In order to change ourselves we have to start with a small aim, something about us we want to change, for example to tidy up our room if we like “mess”  or wash the kitchen sink every night before going to bed.

After that, the work on oneself begins, we can change something more difficult, for example try the exercise of silence for a very talkative person, stop external agitation and nervousness of all kinds for another. First we have to start with self observation because it is almost impossible to suppress such a habit. We have to nurture the desire for change, to concentrate on it.

Some actions we can take at this stage is to cultivate new habits that will give us pleasure and help us remember our aim. One of them is to choose to go to the spa every week for an affordable treatment. Instead of watching TV or going shopping we can devote this time to do something good for ourselves. We can also do some spa at home with a candle with a nice scent and some relaxation music.


Πραγματική αλλαγή

Ζούμε με πολλές αυταπάτες. Μία  από αυτές είναι η επιθυμία να αλλάξουμε  τους άλλους. Εάν ξέραμε πόσο δύσκολο είναι να αλλάξουμε τον εαυτό μας,  ποτέ δεν θα δοκιμάζαμε να αλλάξουμε τους άλλους.

Για να αλλάξουμε τον εαυτό μας, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από παλιές συνήθειες, και μοτίβα που αντιστέκονται λόγω αδράνειας. Θυμηθείτε πόσο δύσκολο είναι  να αλλάξουμε συνήθειες διατροφής, να σταματήσουμε το κάπνισμα, πόσο μάλλον να προσπαθήσουμε να σκεφτούμε διαφορετικά. Πραγματικά  πρέπει να γίνει διαγραφή του συνόλου δεδομένων που περιέχουν σώμα & νους πριν να εισάγουμε νέες πληροφορίες. Αυτό απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Για να αλλάξουμε τους εαυτούς μας, πρέπει να ξεκινήσουμε με έναν μικρό στόχο, κάτι στον εαυτό μας που θέλουμε να αλλάξουμε, για παράδειγμα, να τακτοποιήσουμε το δωμάτιο μας εάν είμαστε ακατάστατοι  ή να καθαρίσουμε το νεροχύτη μας κάθε νύχτα πριν πάμε για ύπνο.

Στη συνέχεια, αρχίζει η εργασία για τον εαυτό μας, να αλλάξουμε κάτι πιο δύσκολο, για παράδειγμα  να κάνουμε την άσκηση της σιωπής αν είμαστε  φλύαροι,  ή να καταφέρουμε να διακόπτουμε  κάθε ίχνος εξωτερικής ταραχής και νευρικότητας .
Πρώτα, πρέπει να αρχίσουμε με την αυτό-παρατήρηση επειδή είναι σχεδόν αδύνατον να καταπνίξει κανείς μια τέτοια συνήθεια. Πρέπει να ενισχύσουμε την επιθυμία για αλλαγή, να επικεντρωθούμε σε αυτό.

Ορισμένες δράσεις που μπορούμε να κάνουμε  σε αυτό το στάδιο είναι να δημιουργήσουμε νέες συνήθειες  που θα μας δώσουν ευχαρίστηση και θα μας βοηθήσουν να θυμηθούμε το στόχο μας. Μία  από αυτές είναι η επιλογή του να πάμε σε ένα spa, κάθε εβδομάδα, για να  κάνουμε κάποια προσιτή θεραπεία. Αντί να καθόμαστε μπροστά στην Τηλεόραση ή να πάμε βόλτα στα μαγαζιά, μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο να κάνουμε καλό στον εαυτό μας. Επίσης, μπορούμε να κάνουμε spa στο σπίτι, με ένα κερί με ωραίο άρωμα και μια χαλαρωτική και ευχάριστη μουσική.
Marylise Saulière
December 25th

Original

To change oneself it is necessary to get rid of habits, of old patterns that resist with the weight of inertia.


0 commentaires

Post a Comment

 
Copyright 2010 Spa Mind - Discover the world of spa in Greece - Designed by