Are you a spa person ?

Do you want to improve your well-being?

Do you want to live better?

7 things you can do right now to change your life, now that winter knocks at the door and that we are really entering the worst months of the economic crisis here in Greece.

Time has come to pay more attention to our being than to the process of accumulation of things. Everyday life, quality of life, how to live longer and better are the challenges of the years to come when purchasing power will decline. To get inspired by spa philosophy and spa life style can help a lot to adjust to difficult times.

First, sleep well and 8 hours per night. A good night sleep is the key to overall balance of inner self. At night, skin regenerates itself, hormones production is regulated. To be in good health, once a week, go to sleep at 10 o’clock at night.

Secondly, eat and drink healthy, organic fruit and vegetable, white meat, fish and chicken, raw cereals and bread, as much as possible.

Third, exercise, because exercising is the best defense against stress and depression, since it increases serotonin production. Yoga and Tai Chi, Pilates are best options but if you can’t just try to walk half an hour a day at fast pace.

Fourth, be opened to the beauty that surrounds you, the beauty of nature, the beauty of beautiful things, try to put beauty in your house, fresh flowers, a beautiful meal, a well-prepared table for dinner.

Fifth, take time for yourself and put meditation or good breathing in your life, you will take some distance with events and will be less affected by them. You will acquire psychological strength and develop compassion altogether.

Sixth, from time to time enjoy a spa treatment to relax, wash stress away and stay connected to your body, through a massage, a facial or a body wrap. Don’t forget that stress is the root of all evil and most diseases. So in the end, going to the spa is a matter of health prevention.

Seventh, avoid negative thinking and expression of negative emotions both in yourself and from others. Don’t let people be a vampire on you. Try to share the improvements you have made in your life and your high spirits with others.

Είστε άνθρωπο του spa;

Θέλετε τη βελτίωση της ευημερίας σας;

Θέλετε να ζήσετε καλύτερα;

7 πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να αλλάξετε τη ζωή σας, τώρα που ο χειμώνας μας χτυπά την πόρτα, καθώς μπαίνουμε πραγματικά στους χειρότερους μήνες της οικονομικής κρίσης στην Ελλάδα.

Ήρθε η ώρα να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στο «είναι» σας παρά στη διαδικασία συσσώρευσης πραγμάτων. Η καθημερινή ζωή, η ποιότητα ζωής, πώς να ζούμε περισσότερο χρόνο και καλύτερα είναι οι προκλήσεις της δεκαετίας που έρχεται, όταν θα μειωθεί η αγοραστική μας δύναμη. Το να εμπνευσθεί κανείς από την spa φιλοσοφία και το spa στυλ ζωής μπορεί να βοηθήσει πολύ στην προσαρμογή σε δύσκολες εποχές.

Πρώτον, να κοιμηθείτε 8 ώρες ανά διανυκτέρευση. Μια καλή νύχτα αποτελεί εργαλείο-κλειδί για την συνολική ισορροπία του εσωτερικού εαυτού μας. Τη νύχτα, το δέρμα αναζωογονείται , η παραγωγή ορμονών αυτορυθμίζεται. Μία φορά την εβδομάδα, για να παραμείνετε σε καλή υγεία, κοιμηθείτε νωρίς στις 10 μ.μ.

Δεύτερον, να τρώτε και πίνετε υγιεινά, βιολογικά φρούτα και λαχανικά, λευκό κρέας, ψάρι και κοτόπουλο, ακατέργαστα δημητριακά και ψωμί, όσο γίνεται.

Τρίτον, ασκηθείτε, επειδή η άσκηση είναι η καλύτερη άμυνα απέναντι στο άγχος και στη κατάθλιψη, δεδομένου ότι αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης.  Η Yoga και το Tai Chi, οι Pilates είναι οι καλύτερες επιλογές αλλά αν δεν μπορείτε, απλώς προσπαθήσετε να περπατήσετε μισή ώρα την ημέρα σε γρήγορο ρυθμό.

Τέταρτον, να ανοιχθείτε στην ομορφιά που μας περιβάλλει, την ομορφιά της φύσης, την ομορφιά που υπάρχει στα ωραία πράγματα, προσπαθήστε να βάλετε ομορφιά στο σπίτι σας, κάποια λουλούδια, ένα ωραίο φαγητό, ένα ωραίο τραπέζι καλά προετοιμασμένο για δείπνο.

Πέμπτον, να αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας και να βάλετε το διαλογισμό ή τη σωστή αναπνοή στη ζωή σας, να πάρετε κάποια απόσταση με τα γεγονότα και να επηρεάζεστε λιγότερα από αυτά. Θα αποκτήσετε ψυχολογική δύναμη και συγχρόνως συμπόνια.

Έκτον, από καιρό σε καιρό να απολαύσετε μια θεραπεία για να χαλαρώσετε, να διώξετε το άγχος και να έχετε περισσότερη συνείδηση του σώματος σας, χάρη σε ένα μασάζ, μια θεραπεία προσώπου η ένα περιτύλιγμα σώματος. Μην ξεχνάτε ότι το άγχος είναι η ρίζα όλων των κακών και των περισσότερων ασθενειών. Έτσι, τελικά, το να πάτε σε spa είναι μια καλή κίνηση πρόληψης υγείας.

Έβδομον, αποφευχθείτε τις αρνητικές σκέψεις και την έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων, τόσο σε σάς όσο και από τους άλλους. Αποφύγετε τους βρικόλακες. Αντιθέτως, προσπαθήστε να μοιράσετε  τις βελτιώσεις που έχετε κάνει στη ζωή σας και το υψηλό ηθικό σας με τους άλλους.

Marylise Saulière

17 November 2011

0 commentaires

Post a Comment

Copyright 2010 Spa Mind - Discover the world of spa in Greece - Designed by