Before we begin exposing ourselves to the sun, we must keep in mind that the sun can be our skin’s best ally, provided we take some protective measures. The sun’s rays help the human body get vitamin D, which is essential for the cohesion of bones and skin.  At the same time, too much sun exposure can result in superficial burns and premature ageing.

Some basic knowledge is important before soaking in the summer rays:

It takes only half an hour to get a tan. After this period of time you get burned or enjoy the sunbathing, but the melanin production cannot increase after this period.

There are two kinds of sunrays that we must protect ourselves from: UVA and UVB. They differ based on to their wavelength and their effect on the skin.
UVB rays have a shorter wavelength and are responsible for superficial burns and the occurrence of skin cancer. They have always been the major concern of the cosmetics industry.

UVA have a longer wavelength and seem harmful only in appearance. They penetrate deeper into the skin’s layers and are responsible for premature skin ageing because they destroy collagen and elastin fibers, leading to the appearance of wrinkles and lack of firmness.

The latest recommendation by the European Commission enforces anti-UVA protection. This must appear on the product label together with the protection index. It is generally required that one third of a products protection be focused on the UVB index.

It is better to expose skin to the sun before 12:00 or after 5 in the afternoon. It is recommended to renew application of sun care products after each swim and every 20 minutes if you lay in the sun. Be careful to wear a hat to protect the delicate skin of face and neck. Protect your children with a hat and a tee shirt even when in the water.

The choice of the right sun care products depends on your photo type and your lifestyle.

Photo type: this is a scale that measures the intensity of skin’s reaction to the impact of sun rays.  Photo types 0 (Albinos) and 1 (red hair) have fair skin, which tends to get red. They need a high protection index for face and body, especially at the beginning of summer. 
Recommended SPF (sun protection factor) starts from 30 and goes up to 50 for face cream. Medium photo types 2, 3 & 4 usually have golden, light brown or blond hair and should use a range of SPF from 10 to 20 and should prefer milky textured creams. Those who are photo type 5 have dark hair and a dark complexion and can use tanning oil with protection index that is below 10. Photo type 6 is of African origins and can really endure the sun much better that the Caucasian type.

Life style: The choice of the right protection index differs, independently of photo type, depending on your range of activities.  For example, those who like water sports, boating or mountain biking, or spending several hours on the beach will need a higher SPF. For those who try to get a superb tan in total safety, more than one sun care product is needed in order to gradually accustom skin to the intensity of sun rays.

In the next post we propose two different strategies: anti-age sun protection and cult tanning.

Η επιλογή του σωστού αντηλιακού

Πριν από την πρώτη μας έκθεση στον ήλιο, καλό είναι να λάβουμε υπόψη ότι ο ήλιος μπορεί να είναι ο καλύτερος σύμμαχος του δέρματος μας, αρκεί να λαμβάνουμε ορισμένα μέτρα προστασίας. Οι ακτίνες του ήλιου βοηθούν τον ανθρώπινο οργανισμό να αφομοιώσει τη βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για τη συνοχή των οστών και του δέρματος. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει και εγκαύματα και πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Ορισμένες γνώσεις του ηλίου είναι απαραίτητες για να αποκτήσουμε σωστές συνήθειες το καλοκαίρι:

Χρειάζεται  μόνο μισή ώρα για να μαυρίζετε. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, απλώς  καιγόμαστε ή  απολαμβάνουμε το χάδι του ήλιου ενώ η παραγωγή μελανίνης δεν αυξάνεται πια.

Υπάρχουν δύο είδη ακτινών του ήλιου που είναι βλαβερά για το δέρμα: τα UVA και UVB. Διαφέρουν ανάλογα με το μήκος κύματος  και την επίδραση τους στο δέρμα.

Τα UVB έχουν το μικρότερο μήκος κύματος και είναι υπεύθυνα για τα επιφανειακά εγκαύματα και το ρίσκο εμφάνισης  καρκίνου του δέρματος. Με τη προστασία κατά των UVB ασχολήθηκε αρχικά η βιομηχανία καλλυντικών.

Τα UVA έχουν ένα μακρύτερο μήκος κύματος και δεν φαίνονται  άμεσα επιβλαβείς . Όμως   διεισδύουν βαθύτερα στην επιδερμίδα και προκαλούν την πρόωρη γήρανση του δέρματος επειδή καταστρέψουν τον  κολλαγόνο και την ελαστίνη, ίνες στήριξης του δέρματος ,  γεγονός που οδηγεί με το πέρασμα του χρόνου και τη συσσώρευση στην εμφάνιση  ρυτίδων και χαλάρωσης.

Η τελευταία εγκύκλιο της Ευρωπαϊκής Επιτροπής επιβάλλει και την προστασία κατά των UVA. Το κατάλληλο σήμα πρέπει να εμφανίζεται στη συσκευασία του προϊόντος δίπλα στο  δείκτη προστασίας κατά των UVB. Εν γένει απαιτείται να είναι το εν τρίτο της προστασίας κατά των UVB.

Οι καλύτερες ώρες έκθεσης του δέρματος στον ήλιο είναι πριν από τις 12: 00 και μετά από 5 το απόγευμα. Συνιστάται να ανανεωθεί η εφαρμογή του αντηλιακού μετά από  κάθε κολύμβηση και κάθε 20 λεπτά, εάν κάνετε ηλιοθεραπεία. Να  φοράτε επίσης  ένα καπέλο για την προστασία του λεπτού δέρματος του προσώπου και του λαιμού. Προστατεύστε τα μικρά σας παιδιά με καπέλο και μπλουζάκι ακόμα και όταν βρίσκονται στο νερό.

Η επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού εξαρτάται από τον φωτότυπο και το στυλ ζωής

Φωτότυπο:  είναι μια κλίμακα μέτρησης της αντίδρασης του δέρματος κάτω από την επίδραση του ήλιου. Οι φωτότυποι 0 (τύπου αλμπίνος) και 1 (κόκκινα μαλλιά) έχουν ένα δέρμα που τείνει να κοκκινίζει. Χρειάζονται μία υψηλή προστασία για το πρόσωπο και το σώμα, ιδιαίτερα στις αρχές του καλοκαιριού. Συνιστώμενο SPF (sun protection factor) ξεκινά από 30 και πηγαίνει μέχρι 50 για κρέμες προσώπου. Μεσαίοι φωτότυποι 2, 3 και 4 μαυρίζουν πιο αρμονικά. Έχουν συνήθως χρυσά, κάστανα ή ξανθά μαλλιά. Χρησιμοποιούν  SPF  από 10 έως 20 και προτιμούν πιο ελαφριά υφή, τύπου γαλακτώματος αντί για κρέμες. Οι φωτότυποι 5 έχουν σκούρα μαλλιά και χροιά,  και  μπορούν να χρησιμοποιήσουν δείκτες  χαμηλότερης προστασίας  μικρότεροι του 10. Οι φωτότυποι  6 είναι Αφρικανικού τύπου και αντέχουν τον ήλιο πολύ καλύτερα από τον τύπο του Καυκάσου.

Στυλ ζωής: η επιλογή του κατάλληλου δείκτης προστασίας διαφέρει, ανεξάρτητα από τον φωτότυπο, ανάλογα με το φάσμα των δραστηριοτήτων: Εάν σας αρέσουν τα θαλασσινά σπορ, το ιστιοπλοϊκό, οι βόλτες με ποδήλατο στο βουνό, εάν αφιερώνετε πολλές ώρες στην ηλιοθεραπεία, καλό είναι να εξοπλίζετε τον εαυτό σας με υψηλότερα SPF. Εάν η επιθυμία σας  είναι να πάρετε έναν υπέροχο χρώμα με πλήρη ασφάλεια, θα χρησιμοποιήσετε περισσότερα από έναν μόνο αντηλιακό  για να συνηθίζετε σταδιακά την ένταση του ήλιου.

Στην επόμενη καταχώρηση θα προτείνουμε δύο διαφορετικές στρατηγικές αντιμετώπισης του ήλιου, η  αντιγηραντική αντηλιακή προστασία ή η θρησκεία του μαυρίσματος .

Marylise Sauliere
16 June 2011 

0 commentaires

Post a Comment

Copyright 2010 Spa Mind - Discover the world of spa in Greece - Designed by