What is cellulite?

Cellulite is the word used to describe the appearance of skin similar to an orange peel. It is seen mainly in the thighs and buttocks and is the result of due100% to the state of the female body (endocrine factors, age, diet and lifestyle).


Endocrine factors
The appearance of cellulite is directly related to hormonal fluctuations that control the circulation of blood, lymph, fat storage and structure of connective tissue. So cellulite is initially created in several stages of female life like puberty, pregnancy, menopause, menstruation and also from taking contraceptive pills.

Diet and lifestyle
Cellulite creates changes in skin tissue due to a lack of nutrition or healthy lifestyle. It is obvious that a poor diet and a sedentary lifestyle are factors that can worsen the appearance of cellulite and accelerate its growth.

A proper diet:
Avoid overeating and ensure a balanced diet.
Eat foods that are rich in vegetable protein and low in animal protein (except fish).
Eat carbohydrates and vegetable fats.
Drink at least 2 liters of water a day.
Do not have legs crossed for too long (poor blood flow).
In the event of a veno-lymphatic problem (heavy legs, swollen ankles) avoid hot baths.
Avoid consumption of salt, sausages, processed foods.
Avoid smoking and alcohol.

Aging skin tissue is accompanied by loss of thickness, flexibility and elasticity of connective tissue resulting in the appearance of cellulite.

There are two types of cellulite:
Soft cellulite: due to fluid underneath the skin
Hard cellulite: fat that accumulates in the cells


How do we recognize the type of cellulite and what do we do?

Soft cellulite:
It is soft to the touch and visible when standing on thighs, calves, knees and arms. Very often associated with fluid retention and heavy legs.

Crème Minceur Udvartana ® (Ritual of Bengalore, Inde) successfully fights cellulite and water retention. It demonstrates 75% firming action and 80% smoothing of the skin (tested on 20 women by an independent laboratory).

Apply the cream daily to specific areas using a circular motion. It is also recommend to use a body scrub once a week for optimal penetration of ingredients.

Also, fruit with a high percentage of water contributes significantly to water loss (cherry and papaya). As for exercise, opt for swimming or water aerobics as rotation in the water helps fight against retention. Avoid salt and processed foods as they contain high amounts of salt.

Hard Cellulite:
It is hard to the touch, can be painful, and is usually located on hips, thighs, buttocks, knees and abdomen and can sometimes be ‘deep’. This type of cellulite is the result of a poor diet and lack of exercise.

Crème de Café (Rituel de Bahia, Brésil) dissolves fat using green coffee and Kola coconut and helps ‘sculpt’ the silhouette. Caffeine extracts and mild acids containing grapefruit help to remove fat and smooth and tighten the skin. Apply the cream daily on specific using a circular motion. It is recommend to use a body scrub once a week for optimal penetration of ingredients.

Also, drink large amounts of green tea daily to help detoxify the body and go for vigorous exercise such as cycling or jogging for 45 minutes at least 2 to 3 times a week. Small amounts of all foods is allowed (i.e. 5 fruits and vegetables a day, 3 servings of dairy a day, meat and fish 3 times a week).

Τι είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι η λέξη που χρησιμοποιούμε για να  περιγράψουμε την όψη του φλοιού  πορτοκαλιού που παρουσιάζεται στο δέρμα. Είναι ορατή κυρίως στους μηρούς και τους γλουτούς και  είναι αποτέλεσμα 100% παραγόντων του γυναικείου σώματος (ενδοκρινικοί παράγοντες, ηλικία, διατροφή και τρόπος ζωής). 


Ενδοκρινικοί παράγοντες
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας έχει άμεση σχέση με τις ορμονικές διακυμάνσεις που ελέγχουν τη κυκλοφορία του αίματος, της λέμφου, την αποθήκευση λίπους και τη δομή του συνδετικού ιστού. Έτσι η κυτταρίτιδα δημιουργείται αρχικά στα σημαντικά στάδια της γυναικείας ζωής όπως εφηβεία, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση , έμμηνο ρήση και τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιών.

Διατροφή και τρόπος ζωής
Η κυτταρίτιδα δημιουργείτε μετά από μεταβολές του ιστού παρά την υγιεινή ζωή και τη σωστή διατροφή. Είναι προφανές ότι η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή είναι παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και την επιτάχυνση της ανάπτυξης της.

Σωστή διατροφή:
Αποφύγετε τη κατάχρηση και εξασφαλίστε μια καλή και ισορροπημένη διατροφή.
Καταναλώστε κατά προτίμηση μια διατροφή πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες και χαμηλή σε ζωικές πρωτεΐνες (εκτός από τα ψάρια).
Προτιμήστε υδατάνθρακες και φυτικά λίπη.
Πίνετε 2l νερό τουλάχιστον την ημέρα.
Αποφύγετε να έχετε σταυρωμένα πόδια για πολύ ώρα (κακή φλεβική επιστροφή)
Σε περίπτωση φλεβό-λεμφικού προβλήματος (βαριά πόδια, πρήξιμο αστραγάλου) αποφύγετε τα ζεστά μπάνια.
Αποφύγετε τη κατανάλωση αλατιού, αλλαντικών, προετοιμασμένων πιάτων.
Αποφύγετε το τσιγάρο και το αλκοόλ.

Η γήρανση των ιστών του δέρματος συνοδεύεται από απώλεια του πάχους του δέρματος, της ευελιξίας και της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού με αποτέλεσμα την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Υπάρχουν δύο τύποι κυτταρίτιδας:
Οιδηματώδης κυτταρίτιδα: κατακράτηση υγρών γύρω από το υπόδερμα
Λιπώδης κυτταρίτιδα: συσσωρεύει το λίπος στα κύτταρα. 


Πως αναγνωρίζουμε το τύπο της κυτταρίτιδας και τι κάνουμε?

Οιδηματώδης κυτταρίτιδα:
Είναι μαλακιά στο άγγιγμα και ορατή όταν βρισκόμαστε σε όρθια θέση. Παρατηρείται στους μηρούς, τις γάμπες, τα γόνατα και τα χέρια. Πολύ συχνά συνοδεύεται με πρόβλημα κατακράτησης υγρών και βαριών ποδιών.

Crème Minceur Udvartana® (Ritual of Bengalore, Inde) καταπολεμά με επιτυχία την οιδηματώδη κυτταρίτιδα και τη κατακράτηση νερού. Παρουσιάζει 75% συσφικτική δράση και 80% λείανση του δέρματος (τεστ σε 20 γυναίκες από ανεξάρτητο εργαστήριο). Εφαρμόστε τη κρέμα καθημερινά στις συγκεκριμένες περιοχές με κυκλικές κινήσεις. Συστήνετε η απολέπιση σώματος 1 φορά την εβδομάδα για βέλτιστη εισχώρηση των συστατικών.

Προτιμήστε να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας υγρά που συμβάλουν σημαντικά στην αποβολή νερού (κεράσι ή παπάγια). Ως σπορ προτιμήστε το κολύμπι ή την αεροβική που γίνεται στο νερό. Η περιστροφή μέσα στο νερό βοηθά στη καταπολέμηση της κατακράτησης.
Αποφύγετε το αλάτι και τα προ-μαγειρευμένα φαγητά διότι περιέχουν υψηλή ποσότητα αλατιού.

Λιπώδης κυτταρίτιδα:
Συνήθως στο άγγιγμα είναι σκληρή και οδυνηρή και βρίσκεται στις περιοχές: γοφοί, μηροί,  γλουτοί, γόνατα, κοιλιά. Κάποιες  φορές μπορεί να είναι μόνο σε μια περιοχή του σώματος και «βαθιά». Δημιουργείται λόγω κακής διατροφής και έλλειψης άσκησης.

Crème de Café  (Rituel de Bahia, Brésil), λιποδιαλυτική δράση χάρη στις ιδιότητες του πράσινου καφέ και της καρύδας Kola στοχεύοντας στην καταπολέμηση της «σκληρής κυτταρίτιδας» και τη σμίλευση της σιλουέτας. Το εκχύλισμα καθαρής καφεΐνης και τα ήπια οξέα γκρέιπφρουτ που περιέχει συμβάλουν στην απομάκρυνση του λίπους, στη λείανση και σύσφιξη του δέρματος. Εφαρμόστε τη κρέμα καθημερινά στις συγκεκριμένες περιοχές με κυκλικές κινήσεις. Συστήνετε η απολέπιση σώματος 1 φορά την εβδομάδα για βέλτιστη εισχώρηση των συστατικών.

Πίνετε μεγάλες ποσότητες πράσινου τσαγιού καθημερινά. Ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα που αποτοξινώνει τον οργανισμό. Προτιμήστε έντονη γυμναστική, όπως ποδήλατο ή τρέξιμο, για 45 λεπτά τουλάχιστον 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Μικρές ποσότητες από όλες τις τροφές. 5 φρούτα και λαχανικά, την ημέρα, 3 γαλακτοκομικά την ημέρα και 3 φορές την εβδομάδα κρέας και ψάρι.

Konstantina Thanopoulou
30 May 2011

0 commentaires

Post a Comment

Copyright 2010 Spa Mind - Discover the world of spa in Greece - Designed by