The cold and flu season is definitely upon us.  If you feel like you might be catching something, consider a natural home spa remedy before heading straight to the pharmacy.

Fill a bowl with stones and dispense five drops of eucalyptus essential oil into it.  Place the bowl in the bathroom and let hot water run for about a minute, allowing steam to build up and activate the oil before taking a shower or bath.

Continue by applying a peppermint, eucalyptus or tea tree body lotion to hydrate the skin and stimulate the lymphatic system using gentle motions towards the heart.

Soak a bath towel in hot water infused with a couple drops of rosemary essential oil and lay a couple of blankets and a sheet on a bed.  Wring out the soaking towel, lay it over the sheet and place a soft pillow where your head will rest.  Lie on top of the towel and wrap the blankets, sheet and towel tightly around the body with feet slightly elevated. 

After resting quietly for about 20-30 minutes, prepare yourself an immune-boosting tea:

1 tablespoon dried cloves
1 teaspoon whole cardamom seeds
1 teaspoon ground cinnamon
½ teaspoon ground ginger
2 cups boiling water

Sip and enjoy! The body has an incredible ability to restore itself if properly cared for and rested. 

Η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης είναι εδώ. Αν αισθάνεστε να σας περιτριγυρίζει, δοκιμάστε μια φυσική θεραπεία στο σπίτι πριν πάτε κατ 'ευθείαν στο φαρμακείο.

Γεμίστε ένα μπολ με πέτρες και προσθέστε πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε αυτό. Τοποθετήστε το μπολ στο μπάνιο και αφήστε να τρέξει ζεστό νερό για περίπου ένα λεπτό, επιτρέποντας στον ατμό να ενεργοποιήσει το έλαιο πριν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους.

Συνεχίστε με μία κρέμα σώματος με άρωμα μέντας, ευκαλύπτου ή πράσινου τσάι για την ενυδάτωση του δέρματος και την τόνωση του λεμφικού συστήματος χρησιμοποιώντας ήπιες κινήσεις προς την καρδιά.

Ενυδατώστε μια πετσέτα μπάνιου με ζεστό νερό εμποτισμένο με μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου και απλώστε δύο κουβέρτες και ένα σεντόνι σε ένα κρεβάτι. Στραγγίστε την πετσέτα και τοποθετήστε την πάνω από το σεντόνι μαζί με ένα μαλακό μαξιλάρι, όπου το κεφάλι σας θα αναπαυθεί. Ξαπλώστε πάνω από την πετσέτα και τυλίξτε τις κουβέρτες, το σεντόνι, και την πετσέτα σφιχτά γύρω από το σώμα με τα πόδια ελαφρώς ανυψωμένα.

Μετά από περίπου 20-30 λεπτά, προετοιμάστε για τον εαυτό σας ένα τσάι για τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος:

1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα άνθη
1 κουταλάκι του γλυκού ολόκληρους σπόρους κάρδαμου
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι τριμμένο τζίντζερ
2 φλιτζάνια βραστό νερό

Πιείτε και απολαύστε! Το σώμα έχει μια απίστευτη ικανότητα για αποκατάσταση, αν έχει την κατάλληλη φροντίδα και ανάπαυση.


Toula Victor, Spa Goer
13 February 2011

0 commentaires

Post a Comment

 
Copyright 2010 Spa Mind - Discover the world of spa in Greece - Designed by