According to Chinese tradition, the belly is the seat of the second brain of the human being. Just like thoughts are controlled by the brain, emotions are managed by the solar plexus which communicates with the belly through the parasympathetic and lymphatic systems. The Japanese name “Hara”, the place below the navel, is identified as the seat of energy in the human being. All movements in martial arts must to be issued from the hara to be effective. A strong hara means a centered, well-balanced person in good mental and physical health. 


All vital organs are found in the abdominal area, and are often victims of stress resulting in poor breathing and poor digestion, which cause several problems, especially for modern-day women, like constipation, water-retention, swollen belly, headaches, and even depression and fatigue.  In everyday life, contraction of the belly is the immediate and instinctive response to inputs coming from outside. All the meridians of the body cross through the belly and it is possible to work on the organs and release tension by acupressure, thus harmonizing the lymphatic, digestive and parasympathetic systems.
Many people prefer to avoid belly massages. They find it too personal a part of their body and less easy to abandon to another person. Maybe they are also afraid of the kind of emotions that can be released. In fact, belly massages not only provide the feeling of instant well being, but are also an act of preventive health since it has an impact on breathing. A more regular breathing pattern has a calming effect on thoughts and improves blood circulation, while optimism and energy are restored.
If you simply cannot have a belly massage, yogi respiration is another option: inhale and inflate your belly through the nose, then release the air through the mouth until your stomach is completely empty. Wait three seconds and do it again.  Repeat this process five times for a totally relaxing effect. You will discover a different perspective on things around you.


Γιατί είναι σημαντικό το μασάζ της κοιλιάς: η αρμονία βγαίνει από τη κοιλιά
Σύμφωνα με τη Κινέζικη παράδοση, η κοιλιά είναι o δεύτερος εγκέφαλος  του ανθρώπου. Όπως ο κανονικός εγκέφαλος διαχειρίζεται τις σκέψεις, το ηλιακό πλέγμα που βρίσκεται κάτω από το διάφραγμα συνδέεται με τα συναισθήματα και επικοινωνεί με την κοιλιά δια μέσω του λεμφικού και του παρασυμπαθητικού συστήματος. Οι Γιαπωνέζοι ονομάζουν «χαρά» τη θέση κάτω από τον ομφαλό και το θεωρούν το κέντρο ενέργειας του ανθρώπου. Όλες οι κινήσεις στις πολεμικές τέχνες ξεκινάν από το χαρά αλλιώς δεν έχουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Ένα δυνατό χαρά σημαίνει ένα άτομα με κέντρο βάρους, ισορροπημένο, σε καλή σωματική και ψυχική υγεία.
Στη κοιλιά βρίσκονται όλα τα ζωτικά όργανα τα οποία καταπιέζονται συχνά από το στρες και  τη κακή διατροφή με τα συνεχόμενα αναπνευστικά και πεπτικά προβλήματα που δημιουργούν πολλές ενοχλήσεις, ειδικά στους γυναίκες, όπως δυσκοιλιότητα, τυμπανισμό, κατακράτηση υγρών, πονοκεφάλους ημικρανίες, κούραση και κατάθλιψη. Στη καθημερινή ζωή, το σφίξιμο τις κοιλιάς είναι η άμεση και ενστικτώδης απάντηση στα ερεθίσματα  του εξωτερικού κόσμου. Επειδή όλοι οι μεσημβρινοί περνάνε από τη κοιλιά, είναι δυνατόν να δουλεύουμε με μαλάξεις και δακτυλοπιέσεις πάνω στα όργανα για απελευθέρωση των εντάσεων και επαναφορά τις ισορροπίας του πεπτικού, λεμφικού και παρασυμπαθητικού συστήματος.
Πολύς κόσμος προτιμά να αποφεύγει το μασάζ της κοιλιάς. Τη θεωρούν πολύ ιδιαίτερο τμήμα  του σώματος τους και δυσκολεύονται να το αφήνουν στα χέρια ενός «ξένου» θεραπευτή. Ίσως φοβούνται επίσης τα συναισθήματα που μπορεί το μασάζ αυτό να απελευθερώσει. Το μασάζ κοιλιάς δεν προσφέρει μόνο μία άμεση αίσθηση ευεξίας, είναι πράξη πρόληψης  για την υγεία. Έχει επίδραση πάνω στην αναπνοή.  Μία πιο ρυθμική αναπνοή βελτιώνει την  κυκλοφορία του αίματος και ηρεμεί τις σκέψεις , επαναφέροντας αισιοδοξία και ενέργεια.
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ κοιλιάς, δοκιμάστε τουλάχιστον την αναπνοή του γιόγκι : μέσα από τη μύτη εισπνέετε μέχρι να φουσκώσει η κοιλιά σας σαν μπαλόνι  και σιγά-σιγά εκπνέετε από το στόμα μέχρι να αδειάσει εντελώς η κοιλιά και το στομάχι. Περιμένετε 3 δευτερόλεπτα και ξαναρχίστε, κάνε το 5 φορές και θα δείτε ότι μετά θα βλέπετε τα πράγματα γύρω σας διαφορετικά. 

Marylise Sauliere, Spa Guru
13 October 2010 

0 commentaires

Post a Comment

 
Copyright 2010 Spa Mind - Discover the world of spa in Greece - Designed by